M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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夕陽とススキ 【生石高原】【おすすめスポット】

masaです。 今日は秋の生石高原の紹介です。 一度行きたかった生石高原 生石高原 Wikipediaより引用 通行止め!? 一度諦めかけました。 有田、海南ICからのルートマップ 到着後、早速撮影開始 まとめ 一度行きたかった生石高原 行楽のシーズン。 一人で行く…

更新のお知らせ

こんばんは。 随分遅い時間の更新となりました。 今日、10月1日よりジムがグランドオープンとなり24時間営業が開始されました。 仕事で、部下君とのミーティングが遅くまでかかり、少し帰りが遅くなってしまいました。 部下君、少し大口の案件がまとまり嬉し…

断酒で公式最終戦観戦 【CS進出】【阪神】【タイガース】

こんばんは。 明日から10月。 消費税も10%。会社も半期の決算。 後半戦に新展開を迎えます。 今日はトレーニングはお休み。 目標のの200キロも達成し、筋トレは甲子園へ阪神の最終戦の観戦で行けません。 今日の最終戦、 阪神にとって、とても大事な一戦に…

ジムで筋トレ

こんばんは。masaです。 日曜日、今日は昼から彼岸花を求めて亀岡へ。 夕方帰宅後、その足でジムへ行きました。 彼岸花ツアーは写真をまとめて後日発表します。 今日、亀岡で撮影中、雨にやられて撮影中断。 通り雨でしたので30分くらいで撮影再開。 雨で機…

月間200キロ達成 【LSD】【30キロ走】

LSD。 なかかな実行しなかった30キロを敢行。 神戸へ向けての必修トレーニングの位置づけでもあり、月間200キロ目標を達成にリーチをかける目的もありました。 今日は午後から雨のはず、が時間とともに後ろへずれていってますね。 明日も雨の予報がいつの間…

残業

こんばんは。masaです。 今日も仕事に追われてしまい、気が付けば午後11時を回ってしまいました。 このご時世で会社は出来るだけ残業をさせまいとして帰れ帰れとうるさい。 定時で帰るとツケが自分に回ってくる、会社は残業を認めたくない。 仕方ないからコ…

甲子園周辺をジョグ

秋の行楽のシーズン到来も間近ですね。 仕事が一段落したらまた色々出かけた写真を撮りまくりたいです。 カメラを持ってからは、近場を中心に観光スポットの情報サイトを漁りまくっています。 去年は、NikonP1000を持って京都へ行きましたが凄い人出でなかな…

今日もランオフ、家でトレーニング

こんばんは。masaです。 昨日はトレーニングを休み身体の休養に充てました。 少し楽になってきましたので今日は頑張ろうと思っていましたが、月末に向けて多忙になり仕事がなかなか終わらない(;´Д`) モタモタしている間にジムも営業時間を過ぎ、せめて外ラ…

ランオフ 

ジム復活してまだ間がないですが、昨日一昨日と少しづつマシンを使ってみて、あの時の楽しさが少しづつ蘇ってきた感じです。 自分にとってのボディメイクを再び追求していこう、今度こそやり抜こうと決意を新たにやっていきます。 で、宣言したものの、今日…

連休最終日 【散歩】【筋トレ】

今日は大阪の梅田、中之島辺りをブラブラ。 いい写真が撮れればと喜び勇んで行ってみました。 今日も天気はパッとしなかったですが雨が降らなかったし、暑くもなかったのが幸いでした。 大阪駅側から阪神デパートを撮影。 いつの間にか阪神デパートもリニュ…

筋トレスタート 【ジム】【散歩】

今日はジムに行く前に、鳴尾浜公園に散歩へ。 台風の接近のためか風が少し強かったですが雨は降らなかったので良かったです。 近くに住んでいますがここに来るのは初めてです、多分。 カメラを持ってGO! 撮影に飢えているので片っ端から写真を撮りまくる笑 …

ペースランニング 【ハーフマラソン】【レースペース】

今日は走りました(^_-)-☆ 朝方、天気は雨でしたので今日も外ランは諦めようかと思っていました。 でも、雨も上がって昼からは時折晴れ間も出ましたので仕事を早めに切り上げて夕方の武庫川へ。 涼しい。 絶好のロング日和です。 前走も30キロとか言って走れ…

今日もラン休み 雑記録

今週末は台風の接近でまた荒れ模様ですね。 大きな被害が出ないことを祈るばかりです。 京阪神も夕方ごろから雨模様。 仕事しながら、やっぱり雨だと一人呟きながら終わらない仕事を黙々と片づけていました。 そんな仕事も中途半端に切り上げて、家に帰って…

食事改善で効果はあるのか 【糖質制限】【慢性疲労 克服】

今日はランニングは休み。 今月は私には珍しく中旬にして146キロも走っています。 毎月200キロをやれるかどうかで苦しんでいますが、なかなかの進捗率です。 今日も、休まずに走ってもいい感じなのですが、週末に速めのペースラン、休日にロング(天候次第)…

甲子園周辺をラン 【疲労抜き】【自宅 筋トレ】

今日も仕事終わりが遅めでしたのでジムはパス。 食後、散歩代わりのジョグ。 甲子園コース約6キロをゆっくり疲労抜き。 昨日のランでの疲労は感じませんが、これまで、ランニングを連日続けると決まって、身体の疲労が溜まりに溜まって辛いことになります。 …

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