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サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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2019-08-11から1日間の記事一覧

武庫川ペースラン 2019年8月11日

今日はペースラン。 目標は10キロを50分切り。 キロ4分台でのランが目標ですが、結果、10キロどころか4キロで終了。 ラップも20分で、キロ5分フラット 4キロで一杯になり無理せず終了しました。 一旦、呼吸を整えるための2キロを行い、再度4キロラン。 ビル…