M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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2020-01-11から1日間の記事一覧

15キロラン 【ペースラン】【ビルドアップラン】

神戸バレンタインラブランまで1か月。 今年になって少しづつ負荷の高めのランを行っています。 ただ、1回あたりの走距離が10キロと少し物足らない感じもしますので少し距離を伸ばしてみました。 今日は15キロのペースラン。 ランを始める前にいつものジムで…