M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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サブ4

フルマラソン30キロの壁を克服するために 【練習】【方法】

神戸マラソンから1週間。 いろいろ思い悩みましたが次のレースに備えて今日から練習を再開。 次のレース!? まだ決めていませんでした。 時期は3月中旬くらいまでで家からあまり遠くないところ RUNNETで検索していますが、候補は丹波篠山ABCか淀川でしょう…

神戸マラソン走ってきました 

神戸マラソン結果 前日の準備 当日 あったことのない戦友と初対面 スタート 各5キロごとのラップタイムとトピック 0キロ→5キロまで ラップタイム28分41秒。 5キロ→10キロ ラップタイム27分58秒。 10キロ→15キロ ラップタイム27分44秒…

近況

ブログ始めた当初からの慢性的な疲労がかなり解消された。 これまで、食べ物や仕事だけを疲労の原因にしていたが、”いろいろとやりすぎ” が根本的な原因だったようだ。 ブログ更新もツイッターもトレーニングもすべて仕事終わりからの活動で、寝るのが毎日午…

ブログ名変更のお知らせ

季節の変わり目、 大気の状態が不安定なのでしょうね。 夕方から激しい雨と雷。 夕暮空と黒い雨雲が何とも幻想的でした。 はてなブログに引っ越しして、早半年が過ぎました。 4月に入ってからは毎日更新を続けてくることが出来、我ながら頑張れていると感心…

武庫川15㎞ペース走とジョグ 2019年7月21日

こんばんは。masaです。 今日も蒸し暑かったが、昨日より少しマシかな? 今日はジムにはいかず外ランのみ行いました。 昨日、蒸し暑さと日ごろのトレーニング不足で自信のなさから、わずか6㎞でバテてしまい、少し落ち込んでしまいました。 あまり無理して走…

サブ4達成 【ブログの役割】 2019年7月19日

こんばんは。masaです。 梅雨の鬱陶しさで何もかもやる気がダウンしています。 それと、疲労が抜けないなぁ! 夕方の眠気は出ないものの疲れだるさは相変わらず… まぁそれはそれとして明日からは3連休なのでゆっくり羽を伸ばそうと思います。 さ、何して遊ぼ…