M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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ジョグ

夏が来た! 目下故障中

梅雨も明けて夏本番。 いゃ~!暑いですね~!(;''∀'') 今月も6月から引き続きの脚の故障・・・、長引いています(´;ω;`) 気長に回復を待つしかありませんです(-_-;) 脚もですが肩も回復待ちです。 右肩は少しづつ回復の兆しで、最初、横に90度しか上がら…

武庫川スロージョグ

久々のウィークデーラン。 今日は暑かった。 梅雨が明けたかのような晴天でしたが蒸し暑かったですね 仕事も早くおわりました。 家でのんびりしようかそれとも脚もだいぶ良くなってきたのでランニングしようかの2択。 あまり無理してしまったらまた痛めてし…

7月3走目 脚の調子が少し回復してきた

1週間空けて様子見のランをしました。 この間ブログの更新もする気になれず、ただ痛んでいる脚の経過をじっと見守っているだけでした。 ここ2週間はほとんどが雨の天気だったのでランニングしたいという気も起らなかったのである意味脚の養生には良かったと…

一週間ぶりジョグ

6月初旬に痛めた左股関節の直りが悪く未だ満足にランが出来ない状態。 一週間前の6月28日、様子見のジョグを行いましたがやはり痛みがひどくとても走れる状態ではなかった。 それから今日まで無理せず休養を取ることにしました。 前走で走れることの有難さ、…

今日はゆっくり時間走

テレワーク終了後、武庫川へ。 今日は昨日よりぐっとペースダウンしてのんびりジョグ。 ご覧の通り人もまばらでしたがそれでもランナーや散歩している人たちとのすれ違い があるのでいつものようにマスク装着しスタート。 ペースは落としたのですが距離は少…

武庫川ペースラン

自粛生活に不自由を感じます。 普段の生活の有難さを感じています。 緊急事態宣言も全国に拡大され、ますます不安が募る毎日です。 不自由ながらも息抜き、ランニングを趣味に持っていて本当に良かった。 と感じます。 ひと時の間、家に中に缶詰の状態から解…

甲子園周辺をゆっくりジョグ 

今週の初ラン。 日曜日に筋トレは行ったがランは休んだ。 脚の疲れは取れ切れていない。 やはり脹脛は歩いていても少し怠い感じ。 でも、ランを出来ないわけではないのですが。 走りたい気分は山々で、昨日も走るかどうか迷っていたが、結局仕事をしてしまっ…

15キロラン 【フォームを意識】【ペースラン】

昨日、急遽忘年会が決まって走り損ねてしまった。 ちなみに昨日は10キロ程度のジョグをするつもりでした。 そして今日、LTペース5分15秒もしくはそれ以上の10キロペースランをしておこうという予定が狂って、代わりに昨日やれなかったジョグを振り替えて行う…

ジムで疲労抜き 【ジョグ】【カーフレイズ】

週明け初っ端は疲労抜きランから。 昨日、一昨日とペースランを行い久々練習でたくさん走った気分です。 ぜんざいマラソンは年明け3日、10キロですが1年を占うランとして位置付けています。 去年は直前に風邪をひいて不参加。 過去、このレースでは大体40分…

月間200キロ達成 【LSD】【30キロ走】

LSD。 なかかな実行しなかった30キロを敢行。 神戸へ向けての必修トレーニングの位置づけでもあり、月間200キロ目標を達成にリーチをかける目的もありました。 今日は午後から雨のはず、が時間とともに後ろへずれていってますね。 明日も雨の予報がいつの間…

甲子園周辺をジョグ

秋の行楽のシーズン到来も間近ですね。 仕事が一段落したらまた色々出かけた写真を撮りまくりたいです。 カメラを持ってからは、近場を中心に観光スポットの情報サイトを漁りまくっています。 去年は、NikonP1000を持って京都へ行きましたが凄い人出でなかな…