Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

ペースラン

仕事そっちのけで【エアフォース・ワン】 2019年6月28日

こんばんは。masaです。 G20で来日、トランプ大統領を乗せたボーイング747-200が26日夕方、伊丹に着きました。 じつは、伊丹に来るとは知らなかったので、家でのんびりしていました。 ニュースで知って、行けばよかったと後悔"(-""-)" どうしても一目見たい…

ジムでルーティーン。2019年6月25日

こんばんは。masaです。 今日も晴れ渡り暑い一日でした。 明後日くらいから雨の予報。 ようやく梅雨入りでしょうか。 九州では水不足が心配されていますね。 恵みの雨になればと思います。 でも、災害級のゲリラ豪雨は勘弁してほしいものです。 今日は、ジム…

30キロジョグ、周回コースをグルグル 2019年6月23日

こんばんは。masaです。 今月も早いもので最終週に突入ですね。 本業の成績も伸ばせず、少し焦ってきました。 ジムも残すところ1週間で終わりですのでできるだけフルに使っていきたいです。 ランニングも、神戸が当選。 当選が決まったときのモチベーション…

大阪マラソン落選、神戸1本で勝負 2019年6月21日

こんばんは。masaです。 今日大阪マラソンの抽選結果が届きました。 結果は・・・、「落選」でした。 持っているといわれてたのに、たった2日で普通の人に降格です笑 でも、これですっきりしました。 秋のレースは神戸マラソン1本で勝負です。 神戸で結果を…

目標達成を神戸で【神戸マラソン】 2019年6月18日

2018年神戸マラソンスタート前 こんばんは。masaです。 今日は第9回神戸マラソンの当選発表でした。 朝の8時からからスマホをチェック・・・(。´・ω・)? 発表は10時からなのに、わかっていても気になって仕方がない。 仕事しながらスマホをキョロキョロで、仕…

5月最後のルーティーン 五十肩? 2019年5月31日

こんばんは。masaです。 今月も今日で最後。 仕事の方も部下の頑張りもあり、私も今日、客先との商談で大口案件の内定をもらいました。 おかげさまで最終日にして、何とか面目を保てました。 ボーナスの査定もあったようで少しは評価になったかな( ´艸`) 来…

5㎞ 速めのペースラン 2019年5月24日

こんばんは。masaです。 週末、明日は休めるのでしっかりトレーニングに励みました。 筋トレ、アームカール、スクワット、カーフレイズ、それぞれいつもより多めに、プランク6分、プッシュアップ90回 アームカールは、今日初めて5㎏を左右につけてやってみた…

家族旅行高山白川郷アルペンルート 2019年5月12日

www.sub4masa.work 絶好の登山日和。 神様が日頃の私の行いをみて、最高のお天気をくださったのでしょうね。きっと。 雪の大谷 高さ15m こんばんは。masaです。 まずは昨日のランニングの報告から。 昨日は、ホテルチェックイン直後に夕食。 満腹になって…

ウルトラマラソンに刺激を受けて 2019年5月3日

武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソンに刺激を受け、今日は速めのペースラン。 脚も心肺も調子いいです。

武庫川ペースラン!? 2019年4月22日

こんばんは。masaです。 10年前はよく、大型バイクでツーリングしたものです。 楽しかったです。 今は、バイクには乗ってません。 もう歳なもので笑 さて、今日は月曜ですのでジムはお休み。 今日は外ランしました。 気温もちょうどいいし、最高のコンディシ…

外ラン、今日は閾値で走力確認 2019年4月18日

龍穴神社 こんばんは。masaです。 昨日は、夜、焼き肉を腹いっぱい食べて、家に帰ってチャーハンてんこ盛り(゚Д゚;) そて今日、昼はサラダとゆで卵2個で予定通りでしたが、夜は、お好み焼き、それもモダン焼き(゚Д゚;) 何か妻に悪意を感じました(-_-メ) サラダと…

この時期の外ランは気持ちいい。 2019年4月16日

朝焼け 須磨浦公園 こんばんは。masaです。 今日はいい天気で少し汗ばむ陽気でした。 朝は冷え込んでいたので、セーターやら、コートやら冬仕様で出社しましたが暑かったです(;^_^A 今日も糖質制限継続中。 朝抜き、昼、ファミマで買った袋入りのキャベツサ…