M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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休足日

ランオフ 

ジム復活してまだ間がないですが、昨日一昨日と少しづつマシンを使ってみて、あの時の楽しさが少しづつ蘇ってきた感じです。 自分にとってのボディメイクを再び追求していこう、今度こそやり抜こうと決意を新たにやっていきます。 で、宣言したものの、今日…

今日は休足日 【目的】【効果】2019年8月14日

休足日 昨日は疲労抜きジョグで今日は休足日。 その必要性について。 ---目次--- ・休足日って? ・蓄積された疲労を抜くこと ・走り過ぎによるけがを防止すること ・パフォーマンスの向上 ・心身のリフレッシュ効果 ・まとめ 毎日ランニングを日課にしてい…

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