Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

疲労抜き

継続中です【糖質制限】 2019年7月11日

こんばんは。masaです。 今週は月曜日の午後から前橋へ宿泊の出張、曜日の最終で自宅へ戻り、水曜日と木曜に日本社で研修があり、まるまる何も仕事をしていない週となってしまいました。 漸く明日から事務所復帰ですが、机の上を見るのが恐怖です。 今日の話…

北山緑化植物園にて 夕方からラン 2019年7月7日

こんばんは。masaです。 今日は、北山植物園へ行ってきました。 前回訪問した時よりも花がたくさん咲き誇っていましたので見ていてすごく心が和みました。 梅雨の晴れ間で、暑かったですが絶好の撮影日和です。 トレーニングは午後から予定。 今日はランニン…

ジムにて。ルーティーン 2019年6月26日

こんばんは。masaです。 すっかり遅くなってしまいました。 近畿地方も梅雨入りしました。 暫くぐずついた天気になりそうです。 目標の月間200キロは何としても達成したいと思っていますが、外ランでの達成は微妙かもしれません。 今日もジムで一人黙々と筋…

梅雨入りまだ?暑い一日でした。 2019年6月20日

こんばんは。masaです。 今日は昼から客先訪問。 北浜~淀屋橋~大阪駅まで歩いて移動。 暑かった~(;´Д`) 関西はまだ梅雨に入っていないのですね。 梅雨は嫌ですが、好天でこう暑いと結構しんどいです。 しかし、昼間のウォーキング、結構いい息抜きでした…

ジムでルーティーン。 2019年6月19日

こんばんは。masaです。 今日もジムでルーティーン。 いろんなところで神戸マラソンの当選結果を聞かれる。 当選したことを伝えると一様に持ってるね~って感心されます。 くじ運のことでしょうね。 以前まではくじというくじのあたりに全く縁がなかったので…

食事の効果が出てきている 2019年4月24日

上海 こんばんは。masaです。 今日は定例会議があり役員さんが事務所にきた。 食事も一緒に外食。 いつものサラダとゆで卵と言う訳にもいかず、近所のとんかつ屋さんへ。 最近、糖質制限しているせいで、すっかりベジファーストが身についてきた。 まずはサ…

何とか疲労回復していかないと 2019年4月9日

彦根城 こんばんは。masaです。 今日は3日ぶりのジム。 いつものルーティーンやってきました。 昨日は休み、疲労はかなり抜けたような気がしていました。 が、 ジムから家に帰って夕食、ブログを書いていますが、やはりどっと疲れが出てきました。 ランのペ…

様子見トレーニング 2019年4月5日

こんばんは。断酒ランナーのmasaです。 今日で断酒308日達成です。 今日は快晴の中、丹波篠山まで仕事で出張。 ドライブしてきました。 仕事も早々に済ませ、柏原の町を散策。 のどかで平和な街並み。 気候も天候もよくいい気分転換になりました。 さて、今…

ジムにて。新ルーティーン   2019年3月10日

こんばんは。断酒ランナーのmasaです。 今日で断酒継続282日達成です。 今日からいつものやり方を少し変えていこうと思います。昨日のInBodyの結果を受けて、特に上半身の筋力強化を図り、来月の測定時には今月より改善させるようトレーニングしていこうと思…

ジムにて。ルーティーン 私の疲労抜き法 2019年3月6日

こんばんは。断酒ランナーのmasaです。 今日で断酒278日達成です。 断酒もトレーニングも快調です笑 今日は、ジムにて、ルーティーンをこなしました。 動的ストレッチ、いつもの股関節、皆さんはどうなさっていますか? ランニング前に必ずやるべき股関節の…