M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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10キロ

股関節痛様子見のつもりが悪化⁉

左股関節痛が気になりながらも梅雨の合間の晴天。 今日、走らないと勿体ない、そんな気持ちで夕方武庫川へ。 昨日の走りからして結構痛くて走れないかもしれないと不安を抱えつつもまずは家から現地までウォーミングアップ。 予想通り結構痛い。 これは無理…

武庫川ペースラン

6月2走目。 今日も夕方ランを行った。 距離も10キロ。 今日はゆっくりペースからのビルドアップラン。 昨日はペースランで7キロで離脱。 最近の傾向、前半を比較的ゆっきりで後半からの追い込みの方が完走率がいい。 前半に入れ込み過ぎないように慎重にスタ…

肩痛の不安と6月ラン始動

以前から悩まされていた右肩痛。 五十肩なのかまた別の故障なのか? コロナの影響もありなかなか病院へ行くことを避けていたが緊急事態宣言も解除され診てもらう決心がついた。 病院の先生に右手を上にあげられたり後ろに回されたりでその都度痛くて仕方なか…

夕食後ラン

昨日は雨だったので休足日としてゆっくりしました。 少し阪神地区も活気が戻りつつあるような感じ。 出社したら久しぶりに社員が全員そろっていた。 お客さんからの連絡や新規案件の見積もり依頼なんかも増えてきた。 // // 今日は夕食後ラン。 午後10時過ぎ…

武庫川ペースラン

昨日より涼しい。 今日も、終業後、ランニング。 昨日少しきつめのランをやったので今日は軽めにしようかと思いましたが脚の故障もなく走れそうなのでレースペースランを行うことにした。 距離はいつもの10キロ。 快晴だが北風が強く往きは進まない。入りは…

自粛のせいでポチりそうになった

昨日今日とパッとしない天気。 今にも降りだしそうな空模様でいつ走りに行こうかと朝からダラダラ時間を潰しているうちに午後4時を回っていた。 最近自粛でカメラも触っていないし、どこかに写真を撮りに行きたいのですが仕方ないとあきらめて、YouTubeでカ…

テレワークの合間にペースラン

今日はテレワーク。 午前中にある程度の仕事を片付けて午後からはゆっくりしていました。 コロナの影響でここ最近は新規の仕事が全くない状態。 このままではじり貧になりそうです。 早く収束に向かってほしいものです。 しかし、イライラしても無駄。 気持…

武庫川夕方ラン 

今日も昼間は暑かったです。 私は家の中で籠っていましたが皆さんは如何でしたでしょうか? 今日は陽が落ちる前にランスタート。 日が傾くと涼しいので走りやすいです。 人も減って、なんとなく密を避けた気分です。 // // 昨日、少し追い込んだので疲労があ…

2時間走とビルドアップ 2日分まとめて

つつじの咲く季節ですね。 快晴。 ここ数日、こんなに快晴続きなのも珍しい感じがします。 今日も、自粛をベースにすこしだけランニングタイム。 昨日、記録を書き残していなかったので今日まとめて書くことにします。 // // 昨日は午前中ラン。 結構日が昇…

武庫川マスクラン2走目 

武庫川河川敷花0426 昨日に引き続き、マスクラン。 今日もペースランでどれだけやれるか試してみた。 今日は3キロで終了。 昨日は2キロでギブアップだったので少しだけたくさん走れました。 // // しかしマスクがここまで呼吸に負荷をかけるとは思いもしませ…

武庫川ペースラン

自粛生活に不自由を感じます。 普段の生活の有難さを感じています。 緊急事態宣言も全国に拡大され、ますます不安が募る毎日です。 不自由ながらも息抜き、ランニングを趣味に持っていて本当に良かった。 と感じます。 ひと時の間、家に中に缶詰の状態から解…

武庫川ペースランのつもり

緊急事態宣言発令後初の土曜日。 いつもに増して家族連れや散歩なさっている方が多い。 これもコロナでのストレス解消に交通機関に頼らない近場でのんびり過ごそう、そんな光景ですね。 テレビを見ていると連日コロナの情報で溢れ返っていますが、マスコミの…

今年最初のジム 

大阪中之島付近の夕景。 今日の内容と関係ないですが、きれいでしたので。 漸くジムに行く気になった。 年末から筋トレはやっていない。 いつものめんどくさいが出てサボりっぱなしでした。 それと、もう一つ、どうも右の肘と肩廻りと右胸廻りの具合が悪くて…

新年走ろう会(ぜんざいマラソン)走ってきました 

1月3日、武庫川SC主催の、新年走ろう会(通称ぜんざいマラソン)に参加しました。 この大会も武庫川SCさん主催(いつも月例マラソンでお世話になっています)で当日参加型で参加費1,200円、コースは10キロ、5キロ、2キロの3タイプ。 スタートは10キロが…

明けましておめでとうございます。 【走り初め】【ペースラン】

新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 このブログを始めて2年目に突入しました。 記事の内容はともかくとにかく続けることができホッとしているというか皆さんに支えて頂けたのでと嬉しく思っています。 今後も私の趣味や…