M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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20㎞

ペースランニング 【ハーフマラソン】【レースペース】

今日は走りました(^_-)-☆ 朝方、天気は雨でしたので今日も外ランは諦めようかと思っていました。 でも、雨も上がって昼からは時折晴れ間も出ましたので仕事を早めに切り上げて夕方の武庫川へ。 涼しい。 絶好のロング日和です。 前走も30キロとか言って走れ…

天気が回復 【武庫川のんびりラン】 2019年7月15日

こんばんは。masaです。 3連休は昨日と今日と休むことができました。 今日は家の中にあった粗大ゴミの処分に出かけました。これまで自家用車がなく粗大ゴミの日に出していましたが、車があるので車で直接処理場に持ち込むと、かなり安く粗大ゴミが処分できま…

北山緑化植物園にて 夕方からラン 2019年7月7日

こんばんは。masaです。 今日は、北山植物園へ行ってきました。 前回訪問した時よりも花がたくさん咲き誇っていましたので見ていてすごく心が和みました。 梅雨の晴れ間で、暑かったですが絶好の撮影日和です。 トレーニングは午後から予定。 今日はランニン…

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