Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

自宅にて 2019年2月25日

 

 

こんばんは。masaです。

今日はジムもお休みということで休養日。

昨日、20キロのロングやりましたので

脚休ということで。

脚は休んでも体幹には刺激を入れてト言う事で、

いつものプランク5分だけはやっておきました。

何回やってもなれません(´;ω;`)

正直やるのが億劫なんですが、ハイ。

アプリの30 Days Plankのおっさんの号令に合わせて

ひたすらキープですが、5分が永遠とも思える長さ、

無音だとめげそうなので、いつも5分以上の音楽

を聞きながらやってます。

今日は「ボヘミアン・ラプソディ」が主演男優賞など4部門

など話題になったQueen I was born to love you を聞きながら。

でも、曲は5分が途中で終わり、、、残り30秒、おなかプルプルで肩は

痛いしホント辛かった(´;ω;`)

が、何とかクリア ホッ。

明日からは、弱い脇腹のトレーニングもしていこうと思います。

この前、グループパワーサイドプランクをやりましたが

めちゃくちゃきつかった(;^_^A

弱さを露呈したので笑

今後もノーランデーにもプロテインのんで体作り励んでいきます。