Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

ジムにてルーティーン 2019年2月26日

 

今日はジム。

今日からいつもフロントプランク5分サイドプランク各1分

を追加。

今までノーマークだった脇腹の強化に取り組み始める。

まだまだ身体の各部全く手つかずでがひ弱でアンバランス・・・、

なんかカッコ悪いです。

夏にはみんなをアッ!と言わせたいと思ってます。

筋トレマシン、各部各2セットをこなしトレミ。

プロテイン飲んで身体作り、励みます(^_-)-☆

今日はペースランで傾斜5%の30分ラン。

大分傾斜に慣れてきたか今までより楽に走れるようになってきた。

次からさらに傾斜を上げるかスピードを上げるか時間を伸ばすか、そろそろ次のステージに進まないとですね。

 

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明日もジムトレーニングになる予定。

 

 

 

 

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