Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

東京マラソンを観て 2019年3月3日

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こんばんは。断酒ランナーのmasaです。

 

今日は東京マラソンの日。

 

東京マラソンには特別の思いがあります。

 

ラソンを始めたきっかけ

 

未だ当選しない、走って絶対完走したいと始めたマラソン

 

毎年東京マラソンに応募するもいつも残念な結果です。

 

しかし、もし、第二回あたりで当選したとして制限時間ギリでゴール

 

で終わっていたら、それで満足してその後のマラソン人生はなかったかもしれい。

 

そういう意味では今だ当選しないことがありがたいのかもしれません。

 

今もこうしてランナーの端くれでいられるますし。

 

10年。この間、何度か足のけがや調子を落として無駄に時間を

 

過ごしたことも多かったですが、まだまだこれからも走ることを

 

諦めずにやって行けそうです。

 

いつか東京をベストランできる日を夢見て、まずは自己目標のサブ4を

 

クリアに向け、トレーニング楽しく厳しくやっていきます。

 

前置きが長くなりましたが、今日はジムでルーティーン。

 

ラソン観戦の都合で入りが遅くなりグループファイトはパス、後の

 

グループパワー60分に参加、各筋肉の刺激入れを行いました。

 

その後、いつものプランク5分サイドプランク各1分

 

パワーの直後だったので無茶苦茶しんどかった。

 

初めてプランク5分でギブアップしそうになった(^_^;)

 

筋トレですが各マシン、今日は上半身メイン、ショルダー、チェスト、バイセプス

 

腰の強化を行う。

 

各マシン負荷を上げて各2セット。

 

最後に、トレミラン

 

昨日、5キロのTTを行ったので、今日はスローで。

 

傾斜は今日から5.5%にスピードはいつも通り。

 

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昨日疲れか少しハム脹脛が重かったが特に調子が悪いわけでは

 

ないのでそのまま走ることに。

 

明日はジムは休業。外ランも雨の予報なのでどうしようか。

 


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