Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

断酒と筋トレ 2019年3月20日

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こんばんは。断酒ランナーのmasaです。

今日で断酒292日達成となりました。

今日は断酒のお話です。 

 

トレ報告は手短に。
昨日の左ハム故障の影響でランは縮小。
というよりほぼ歩きに近いランを短く。
上半身は頑張った。
最近、こんな自分でも少しは変わってきたなと自覚してます。
この調子で筋トレも頑張ります。

 

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今までにない好感触!

筋トレをこんなに好きになるとは思いもしなかったです。

筋トレを避けて有酸素運動系だけをやってきました。

筋トレ苦手、そんな気持ちだったので筋肉も発達しましせんよね。

よく、断酒垢のツイートを見ていると、断酒されて筋トレが趣味

って方をたくさん見かけます。

筋トレが趣味だから断酒しているのか、断酒していたら筋トレが趣味になったのか

よくわかりませんが、

私は断酒して筋トレが楽しくてしようがなくなりました。

あんなに嫌いだったのにわからないものですね。

西川貴教さんのツイートにも「やっぱそうや! 筋トレすればいいんですよ!」と切り出し、「筋トレすればドーパミンもエンドリフィンもノルアドレナリンも出ますし、『幸せホルモン』セロトニンとテストステロンで精神的にも肉体的にも充実します!」とあるように私の脳内にもこんな働きが起こっているようです。

今までランニングしかやってなかった私にとって、ランニングに冷えたビールを飲むことが楽しみで走っていましたが、断酒をしてからは筋トレも一緒に行うことで、トレーニングの充実感と心地いい適度な疲れで満たされて、お酒のことは何も気にならないようになりました。

それはまさに、脳内に『幸せホルモン』が充満しているからではないでしょうか。

酒の力でその日のストレスを弱めたとしても翌日の朝には不快な二日酔いとともに

ストレスが蘇り、夕方になると又アルコールで麻痺させて忘れる、この繰り返しを今までは社会を生きるのには当たり前ぐらい思って生きていましたがとんでもない間違いであると感じています。

酒などなくても楽しいこと、没頭できることいくらでもあることに気が付いてからは頭も体も本当に軽やかで充実感がみなぎっています。

是非、アルコール習慣のある方、運動で汗を流す、運動後のビールおいしいとは思いますがノンアルコールで過ごしてく習慣を試しては如何でしょうか!

 

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