Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

ジムにて。トレミラン 2019年3月22日

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こんばんは。断酒ランナーのmasaです。

今日で断酒294日達成です。

300日まであと6日です。

我ながらよく断酒が続いたものだと感心しています。

それもこれも筋トレにはまり、ツイッターにはまり、

ラソンで再起を誓ったからです。

ヘタレ一市民ランナーのたかがサブ4目標、なんですが

私にとってサブ4は人生を変える大変大きな目標でもあります。

ツイッターに日々トレーニング記録をツイートしていますが

フォロワーさんから励ましをいただいたり、自分もやってみようと

頑張りはじめられるフォロワーさんがいらっしゃるので、つい、

調子に乗って頑張っています。

ツイッターにしこのブログにしろ、自分のアクションを公開すると

俄然やる気が出ますね。

いままで、そんなこともしていなかったのでとても新鮮な感覚です。

私の場合、見られている方が結果が残せそうです。

今後もしっかりと記録を公開していきますのでよろしくお願いいたします。

 

さて、今日はジムにて。
動的ストレッチの後、プランク5分、結構続いています。

しかし、プランク5分コンディションによって地獄の辛さを味わう時があります。

今日はそんなにきつくなかったですが。

実は・・・、
今日、ジム入りの時間が遅かったのと明日はジムでガッツリやるので今日は筋トレはパス。ランニングのみやりました。30分、傾斜6%でペースラン。
火曜日、車の乗車時に痛めて心配していた左ハム、今日は普段でも違和感も痛みもなくなっている。

ランニングではどうなんだろうかと少し気にしながらのトレミ。

水曜日よりは速いペースで時間も多めに。

6分を少し切るペースで、序盤、僅かにハムに違和感のような感覚が出たが、時間とともに消えた。その後もそういった症状もなく予定の30分ランを終了。

心配ないようですが、次は日曜日あたり外ランで確認。

ペースは緩めロングをやろうかと思います。
とりあえずよかった。