Sub4を目指す断酒ランナーmasaの日記

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

年度末、バタバタでしたがジムトレしました。 2019年3月30日

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こんばんは。断酒ランナーのmasaです。

今日で断酒302日達成です。

あれだけお酒を渇望していた1年前って一体何だったのか

今は、身体にアルコールが入っていない方が当たり前なので、もし、飲んでしまったらすぐに酔っぱらうのかな?

私の場合、一度飲んでしまったら、そこから連続飲酒の地獄に落ちるのが目に見えています。

断酒→スリップ連続飲酒→断酒→スリップ連続飲酒と繰り返していくたび、耐性ができてより飲酒量が増えていくことになります。

過去の私はそうでした。

つい、それまで150日間断酒出来ていたのに、つい付き合いで生中一杯だけのつもりで呑んだら、その付き合いでは確か一杯だけで済みましたが、翌日からズルズルと酒が止まらなくなり結局やめる前以前よりさらに飲酒量が増えてしまいました。

同僚は飲みに付き合ってくれてこれからも一緒に飲めると喜んでましたが、内心、後悔と自暴自棄でやりきれない気持ちでした。

それから酒に完全に飲まれてしまい、もう、やめることもできない、完全に依存症への階段を登り始めた感じがします。

今回断酒が始まるまで、本当につらかったです。

 

だから、そんなわけでもう飲まない。この選択しかありません。

今日もこつこつ断酒を積み重ね。

今までの飲酒時間を有意義にトレーニングや読書、ブログを書いたり、今までではありえない時間の使い方、今本当に楽しくやってます。

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さて、今日もしっかりとトレーニングに励みました。

プランク5分36秒 ランキング37位笑

プッシュアップ30回×2セット、の後、

土曜日なので、スタジオレッスン立て続け2本で90分

グループファイトとグループパワー各45分

にフリーウェイトでスクワットとベンチプレスを補習。

ランニングは昨日、疲れてやる気が起きませんでしたが、今日はいつものルーティーンに従って6%で30分ランを行いました。

序盤、グループパワーとスクワットで脚の疲れがあったが、緩いペースなのでじきに気にもならなくなった。

ペースをビルドアップで少しづつ上げていき、身体と相談しつつ無理のない感じで終了した。

来週、InBodyをうけようと思います。1か月、身体の変化も楽しみです。

少しは向上していること期待しつつ、明日からもトレーニングに励んでいきたいと思います。

 


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