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サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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8月は目標200キロ達成を 2019年8月1日

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こんばんは。masaです。

 あー、今日も暑かった〜(^-^;


今日はランニングはお休みしました。


昨日まで五連走、ほぼ疲労抜きランでした。

7月の走行距離141キロ

目標の200キロを大幅に下回りました。

言い訳しても仕方ないので8月は悔いのないよう

気持ちも新たに月間目標達成目指して頑張っていきます。

目標はいつもの200キロ以上で。

暑いので無理せずやります。

距離走は少し控えて、できればスピード系のポイント走を多めに、疲労抜きもきっちり折り込みながら自分を追い込むことを楽しんでやっていきたいと思います。

 

と言っている端から・・・、


今日も走っても良かったのですがあえて脚を休めることにしました。


体の疲労のほうは相変わらず、夕方になると体がだるくてそして眠気が出ます。

 

と、早速言い訳。サボっています爆


月初で少し気持ちがホッとしてます。

今日は残業もなく、早く帰ってきました。


このところ、帰宅後ランニング前はいつも仮眠をしています。今日も家に帰って仮眠、その後夕食をとってゆっくりしています。

夜もしっかり寝ています。一体、どれだけ眠れるのでしょうか?


足の休みもありますが体の疲労を少しでも解消できれば…

と願いつつ、のんびりと過ごしました。


明日は金曜日、この暑さまだまだ続くと思いますが、体をいたわりつつトレーニングも頑張っていかないといけないですね。

それと、このところ筋トレの方を怠けていますが、どこかの日にはジムに出かけて励まないとね。


明日も暑くなりそうですが、午後から京都に出張、京都は大阪や神戸と比べてさらに暑いし、人が多いです。


帰り道が混んでるのかもしれないですね。余計に疲れそうです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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