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サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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月例マラソン参加のはずが 【武庫川月例マラソン】【ペースラン】

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昨日今日とペースラン。

今日は距離を20キロに延ばす。

 

今日第3日曜日なので武庫川月例マラソンがある。

いつものようにいつもの場所(尼崎側)に行くが全くスタートの気配がない⁈

最近、武庫川の護岸の工事をやっているので多分スタート地点を変えているのだろうと北上するも一向にスタート地点がない・・・。

 

今日は中止かな?

いや、ホームページには中止なんて一切書いていない。

場所の変更も書いていない。

私以外、同じように探している人が何人かいた。

さらに北上して2号線の橋のところまで来たら西宮側で走っている人が多数。

今日は西宮側だった!

 

 

 

 

橋を渡って今度は折り返して南下しました。

先にスタートがあるのだろうとテクテク歩いた先には月例マラソンの折り返しのコーンが。

あれ?

ここで漸く気が付いた。

ちょうどへばっていて半分歩いているランナーがいたので聞いてみたら、2.5キロ先にスタート地点があるよと教えてくれた。

無駄に時間と距離を歩いた。

完全にやる気を失ってすねて帰ろうかと思いましたが、月例参加は諦めていつものように一人で走ることに。

幸い、着替えなど荷物を入れてあるかばんを今日は持ってきていない。

手ぶらでシューズもそのまま履いてきていたのでこの折り返し地点から走ることに。

(帰宅後、改めてホームページを見てみたら、書いていました。私は月例のところだけ見ていたのでその案内を見落としてしまったようです)

 

上着にトレーナー下はスエットの格好ですがそのままスタート。

今日の課題は昨日の10キロペースを20キロ維持できるのかを確認するためのラン。

 

2月のハーフでの目標を1時間45分と定めたのはいいのですが、キロ5分30秒を維持できるかどうかを今確認するって(;^_^A

とても当日の目標をクリアできる気がしませんが、とにかく今できることからやるしかありません。

 

 

 

余分に歩いたおかげで身体も少しは温まっている感じ。

しかし、手指は冷たくて辛い。

手袋を持ってこなかったのがちょっと辛いです。

入りから5分30秒を意識していましたが、横を月例の参加者が走っているのですこし、ペースも上がり気味。

最初の5キロを5分15秒程度で走ってしまった。

途中、2.5キロ地点にさっき教えてもらった通り、月例の会場が。

少し恨めしい気分になりながらスルー。

今更参加する気にもなれず。

5キロを超えてさらに宝塚へ北上するが北風が強くて向い風に少し苦しめられる。

ペースも当初の5分30秒から少し下降気味。

予定のペースなので気にしないで行こうと折り返したら今度は追い風に変わるのでペースが上がると信じて。

 

 

 

10キロから15キロ、ほぼイーブンペース。

追い風に助けられるが昨日ほど調子が良くない。

昨日の疲れが残っているかもしれない。

そういえば、ペースランを続けて、しかも2日目の方が高負荷という走りを最近していない。

必ず翌日は軽くジョグや、トレミを30分程度するだけでした。

強くなるには連続での練習もいるのでしょうね。

歳や仕事疲れやで自分を甘やかしていることにふと気が付きました。

今までなら毎日ひたすらペースラン一択でやってたこともあるし、そんな時は自分の走りに自信があった。

 

それはさておき、残り15キロから20キロ。

やはり疲れが出てきた。

走っていても前を見て走る時間が減って、いつの間にか下を見て走っている。

私の疲れたときの走り方です。

背中も丸くなって猫背姿勢になっている。

意識して前を上を見ながら走り、背筋をまっすぐに伸ばし極力上半身が前のめりにならないように意識しました。

キロペースは5分35~40秒辺りでしょうか。

 

少し苦しくなりましたがここは何とか踏ん張ることが出来ました。

 

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家に帰って一人反省会。

今日もいつもの炭酸水とレモン果汁。

最高です。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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