M's.work

サブ4を目指す。足跡を残していきたいと思います。

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連休のイベントも無事終了、いつもの練習に。

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大型連休も終盤を迎えました。

昨日一昨日と今連休のイベントをこなし連休後半戦は充実の休暇となりました。

六甲縦走、1/3ランにとどまりましたが、日頃の練習不足や脚の不調など考えると十分なトレーニング兼余暇となりました。

同行くださったお~ちゃんさんに感謝です。

 

昨日は一人で写真ツアー。

このご時世、あまり大声を上げてウロチョロすることを言ってはいけないのかもしれませんがこの休暇中にどうしても行ってやっておきたいことがありました。

それは、【天の川撮影】です。

かねてから天体に非常に興味があり、かつ、都会暮らしなもので【天の川】と言うものを良く知らない。

画像で、YouTubeで撮影方法や撮影画像を見て、この夏こそは絶対に見て写真に納めたいと思っていました。

カメラの購入、レンズも天体用に超広角レンズなども買って、この時をじっと待っていました。

そして、念願の天の川とご対面!

肉眼で見ると夜空にもやっと雲が縦に繋がっているんだ、写真と少し違うイメージです。

いざ撮影してみると・・・

動画の写真と同じ!

モニター見て、思わず感動しました。

凄い!と何度も連呼して思わず叫びそうになった笑

 

詳しくは別ページにて報告いたします。

よろしければご覧ください。

masa-ch.com

 

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ここからは今日の話です。

今日は、イベントも終了し、いつもの休日。

曜日の間隔が麻痺してしまっていますが現在土曜日。

明日の日曜で連休終了。

休み過ぎて月曜から身体が言うこと聞くのかどうか!?

いつもの休日なのでいつもの生活。

掃除と昼食。

昨日の天の川や高原の写真の現像。

タイムラプスの編集。

 

PCを半日以上触って少し落ち着いたと夕方になって外ランへ出かける。

昨日は走っていないがカメラを持って曽爾高原のアップダウン。

結構、いい運動になりました。

六甲の疲労抜きにもなったようで今日は首や肩や大臀筋の張りもなく身体が軽いです。

 

夕方、武庫川へ。

今日はゆっくり6キロ~余分に走ろうかと思いましたが。

いざスタートしてみたら思ったよりもペースが上がってしまい、キロ5分30秒位まで上げてしまった。

この暑さと力不足の為かこのペースだと5キロ持たないと思っていましたが、案の定4キロでギブアップ。

 

以前の走力に戻るのはまだまだ先のようです。

持久力はまだまだですが足の方はと言うと・・・、

昨日今日と、左の股関節の違和感も痛みもかなり緩和されていました。

これまでは痛さでしばらく温まるまでは痛みを我慢して走っていましたが今日もそんな痛みや違和感も特に感じず走れました。

 

快方の兆しでしょうね、きっと。

よかった。

 

だからと言って無理したらまたやってしまいそうなので慎重に練習しますが少しづつメニューにボリュームを加えて行けそうで安心しました。

まだ、くそ暑いので無茶はしませんが、久々にスピ連やLSDなどもやりたいです。